Atracones que miedo

 Pues en el día de hoy quiero contar mi experiencia con los atracones y es que seguramente como muchas de vosotras habéis pasado digo una dieta a otra sin conseguir ningún objetivo al contrario esa dieta a mí me creaban mucha más ansiedad por cierto alimentos que restringían mayormente me daba antojos en base a los carbohidratos pasta pan patatas etcétera.

Bueno he dicho me daban pero aún así ahora mismo casi saliendo de ese proceso me siguen dando hoy mismamente.

Hoy para la hora de la merienda he picado un bol de sandía y me he tomado un yogur proteico de chocolate que me encanta estaba metida en casa y yo soy una persona muy activa de repente después de haber merendado me ha dado un deseo horrible de seguir comiendo. Bueno he ido tres veces al mueble que todos tenemos en casa lleno de snack y las tres veces me he dicho a mí misma no María esto no es para ti dándome cuenta de que ese pensamiento me daba más deseo y ganas de comérmelo todo.

Vale pues me he cogido un plátano que es muy saciante y tres cuatro patatas fritas sabor jamón jajaja entonces es cuando mi estómago ha dicho o paras o explotas y mi cabeza ha dicho por qué no salimos un rato a caminar?

Y justamente he salido llevo diez minutos caminando y creando este contenido.

Conclusión amigas que me lío mucho es que cuando tengáis esos antojos no os digáis directamente que no simplemente deciros a vosotras mismas vamos a hacer cualquier tarea algo que te guste caminar llamar a alguien dibujar las tareas domésticas lo que quieras lo que quieras y después comemos automáticamente tu cerebro al decir ahora después deja ese sentimiento de necesidad por la comida a un lado y se encarga de la tarea que has escogido.

Es un trabajo duro pero con la constancia se alcanza a este aprendizaje de desviar la atención para evitar el consumo de kilocalorías vacías.

Estoy dispuesta a ayudar a quien lo necesite en este tema con mi propia experiencia.

Un saludo espero que este post te ayude.